双色球最新走势图50期:綏化大米 | 大米新功效刮走你的腸道垃圾

發表時間:2019-07-12 14:43

上海快三计划大小 www.ywtme.com 【上海快三计划大小】大米,在今天的人們看來,再尋常不過了,不就是用來煮飯吃的嗎?確實,在物質極為豐富的今天,大米似乎有點卑微。但是,今天的人們,真的了解大米的功效嗎?大米看似平常,但它是人類經過幾千年的探索,才找到的主食之一。我們先來看看大米的營養價值。

大米含有豐富的蛋白質中,其中含賴氨酸的堿溶性谷蛋白占80%,大米中所含的賴氨酸遠高于其它谷物。特別是它的氨基酸比例合理,非常接近世衛組織推薦的佳配比。大米中所含蛋白質可消化性超過90%,遠高于其它谷物,有“五谷之首”的美稱。蛋白質和賴氨酸都是人體重要的能源來源。此外,大米中還含有鋅、硒等微量元素和大量的維生素,它們都是人體不可缺少的重要物質。

大米

大米還有重要的藥用價值,中醫認為,大米性平味甘,有補中益氣、健脾、養胃、益精、和五臟、通血脈、止煩、止瀉的功效,久食可“強身好顏色”。現代研究發現,大米能滿足人體90%的營養需求。

看到這里,你也許明白了大米為什么能從眾多的食物中脫穎而出,成為人類的主食了吧。不過,大米的能力遠不止如此,大米用火炒一下,不僅充饑,還能健脾排毒,“刮走”腸道垃圾。

先來看大米怎么炒?

第1步:取大米適量,用水簡單清洗,瀝干水分,平鋪晾一個晚上

第二步:鍋燒熱,放少許食用油,防止粘鍋,倒入大米

第三步:先用大火翻炒3分鐘,然后用小火翻炒。期間要不停的翻炒,受熱要均勻。

第四步:當大米顏色焦黃,散發香味即可。自然放涼后密封保存。

炒大米有什么功效呢?

1、健脾排毒

大米上海快三计划大小炒熟后,米中的淀粉分解成活性碳。它被人體攝入后,能健脾祛濕,養胃排毒,還能幫助排出腸粘膜上的有害物質,清除人體垃圾。

2、祛濕氣

炒大米有一定的祛濕功能,可以有效預防皮炎、濕疹。如果是選用的糙米,由于糙米含有豐富的維生素,因此能夠幫助治各種潰瘍。

3、瘦身

在高溫的作用下,大米中的淀粉被破壞,因此炒大米基本上沒有脂肪,卡路里非常低,而且含有豐富的維生素C、B2、B6等,可以起到減肥瘦身的作用。

4、止瀉

大米炒制后,它所含的碳水化合物有非常好的收斂作用,有較好止瀉的功效。特別是它沒有任何副作用,孕婦和嬰兒都可以食用。